Методы терапии вегето-сосудистой дистонии и панических атак. Когнитивно поведенческая терапия при всд

Методы терапии вегето-сосудистой дистонии и панических атак

ВСД часто сопровождается паническими атаками, когда возникают не только головные боли. Данное состояние требует незамедлительного лечения, так как регулярное и нарастающее ощущение страха приводит к нарушению психоэмоционального состояния. Лечение ВСД и панических атак проводится не только при помощи лекарственных препаратов. Пациентам рекомендовано также посещать психолога с целью снижения частоты возникновения приступов страха.

Причины и симптомы

Фобии. Боязнь закрытого пространства, быстрой езды и другие фобии становятся первопричиной развития приступа панической атаки.
Заболевания хронической формы. Патологии щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и другие провоцируют нарушение функционирования вегетативной системы.

ВСД и панические атаки находятся в прямой взаимосвязи друг с другом и развиваются при расстройствах нервной системы.

Первым симптомом панической атаки является сильнейшее чувство паники, которое возникает без причин. Следом за паникой проявляются головокружение и головная боль.

К проявлениям панической атаки также относятся:

Ощущение удушья. Человеку не хватает воздуха, начинает казаться, что он задыхается.
Резкое изменение показателей АД.
Повышение потоотделения. Является результатом реакции организма на стрессовую ситуацию.
Онемение. Ощущается в конечностях.
Учащение сердечного ритма.
Боль в области груди. Может носить давящий характер, быть постоянными или периодическими.
Сильный жар, сменяющийся ознобом.

На фоне нарушения работы вегетативной системы также могут возникать боли в области живота, диарея или понос.

Препараты для лечения ВСД и панических атак

Лечить приступы панической атаки можно с помощью лекарственных препаратов, но только под контролем лечащего врача. После проведения комплексного обследования он назначит необходимое лечение, обращая особое внимание и на психоэмоциональное состояние. Симптомы панической атаки при ВСД тесно связаны, и лечение проводится при помощи нескольких групп лекарственных препаратов:

Транквилизаторы. Они необходимы для снятия тревожного состояния и напряжения. Препараты используются в случаях, когда пациент не в силах самостоятельно справится с паникой. Курс терапии с применением транквилизаторов составляет не более 14 дней. Действие препаратов наступает практически мгновенно, что позволяет быстро стабилизировать состояние. Но следует помнить, что причину появления страха они не устранят. Именно поэтому после прекращения приема симптомы возвращаются вновь.
Антидепрессанты. Более эффективные препараты, применяющиеся не только при депрессии. Они также используются и для лечения панических атак. Продолжительность терапии при помощи антидепрессантов составляет нее меньше полугода. Препараты предназначаются для регулярного и ежедневного приема даже в том случае, когда приступа паники не было уже достаточно давно. Но антидепрессанты обладают одним из самых неприятных побочных действий. Препараты становятся причиной сонливости. В период терапии следует отказаться от вождения автомобиля.
Вспомогательные средства. К ним относятся различные витаминные и минеральные комплексы. Назначаются для укрепления иммунитета и нормализации функционирования нервной системы.

Назначать лекарства может только лечащий врач, так как они обладают рядом побочных действий и имеют некоторые противопоказания. Также средства должны приниматься только од строгим контролем специалиста.

Поведенческая психотерапия

Для восстановления психического состояния при ВСД и панических атаках пациентам рекомендовано пройти курс когнитивно-поведенческой терапии. Она направлена на лечение психических нарушений, которые проявляются развитием паники и страха. Терапия проходит в три этапа:

Дидактический. Специалист перед началом лечения выясняет логическую и механическую основу панических атак. С пациентом проводится длительная работа по осмыслению симптомов приступа. Также разрабатывается тактика по решению данной проблемы.
Когнитивный. Все негативные мысли, возникающие при панической атаке, заменяются на положительные.
Поведенческий. Специалист разрабатывает особый алгоритм. Результатом будет появление у пациента положительного мышления.

Сеансы проводятся как в индивидуальном порядке, так и групповые или семейные. Для контроля над мыслями и поведением применяются медитация или дыхательные упражнения, которые направлены на восстановления дыхательного ритма и снижения панического приступа. После прохождения всего курса терапии пациент сможет самостоятельно справляться с чувством возникшего страха и овладеет самоконтролем.

Дополнительные методы

Кроме применения лекарственных препаратов и психотерапии при панических атаках и ВСД лечение может проводиться и при помощи других методов. Самым распространенным считается гипноз. Специалист для каждого пациента разрабатывает отдельную тактику терапии. Результатом становится полное избавление от приступов страха через их осознание и принятие.

К основным способам терапии прекрасным дополнением являются методы физиотерапевтического воздействия. Положительные результаты при ВСД и панических атак приносят:

Рефлексотерапия.
Электрофасон.
Цветотерапия.
Ароматерапия.
Мезодиэнцефальная модуляция.

С целью поддержания не только физического, но и психоэмоционального тонуса применяют специальную лечебную физкультуру. Кроме обычных упражнений в комплекс входит дыхательная гимнастика. Также проводятся занятия, направленные на расслабление мышечной ткани, снятия психического напряжения.

Следует помнить, что во время занятий категорически запрещено переутомляться, так как это может спровоцировать развитие приступа. При выполнении любых упражнений лучше всего придерживаться правила всего понемногу.

В комплекс дополнительных мер по избавлению от приступов паники входит также и коррекция питания и режима.

Когнитивно-поведенческая терапия при ВСД: psychology_ua

💊 Почему одна лишь когнитивно-поведенческая терапия не избавит вас от ВСД навсегда?

Когнитивно- поведенческая терапия (КПТ) работает только на уровне вашей логики и рационального мышления. Меняет ваше отношение к проблеме, ваши убеждения и установки, не затрагивая глубоких слоев психики. Она лишь выдрессировывает новые модели поведения и мышления, не затрагивая первопричину проблемы. Это тоже самое что делать косметический ремонт в здании, который требует капитального ремонта. Да это дает позитивный результат довольно сразу, это как некий спасительный костыль который поможет вам. После чего вы пишите положительный отзыв и останавливаете терапию. Как правило через месяц у вас опять все возвращается назад в той же или иной форме. Пишу это потому что сам прошел через это.

Проблематика ВСД намного глубже, она уже находиться не на уровне ваших мыслей, произошел сбой на уровне автоматических реакций вашей лимбической и вегетативной нервной системы. Лимбическая система отвечает за инстинкты самосохранения ( убежать, замереть, напасть ), вегетативная за работу сердца, пищеварения, работу сосудов и тп. И когда эти системы перенапряжены, вы испытываете тревогу, ваш организм постоянно работает в режиме какой-то угрозы. Это отнимает бешенное количество энергии и вы чувствуете слабость и астению. Происходят постоянные выбросы гормонов стресса - адреналина, норадреналина, кортизола, пролактина. Что толку заниматься когнитивной терапией и менять мысли, если ваша биохимия нарушена. Ваша физиология не позволит закрепить результат КПТ.

Поэтому когда я работаю с клиентами, я использую комплексный подход. Сначала нужно снизить общую тревожность. Это можно сделать различными способами: снизить уровень кортизола специальными бадами, (можете сдать анализ крови на уровень кортизола до и после приема бадов), подобрать диету, ведь еда очень сильно влияет на уровень гормонов стресса, сладкая и углеводистая пища вызывает усиленное выделение кортизола, что усиливает тревогу. Часто во время стресса хочется съесть что-нибудь сладкое, но это просто успокаивает вас в первые минуты, а потом идет опять выброс гормонов кортизола и инсулина (эти гормоны сильно взаимосвязаны). Также курение и алкоголь дает похожий эффект. Специальные упражнения, которые сжигают кортизол и адреналин в крови, вызывая чувство расслабленности, спокойствия и приятной усталости. Ну и конечно важно создать окружение, которые не будет вас стрессовать, возможно поменять работу, переехать от родственников.

После того как ваше состояние улучшиться, можно переходить к психотерапии, и ее результат будет хорошим, потому что будет энергия на перестройку вашей психики и эмоциональных реакций. Также будет энергия и ресурсы на обработку травматического опыта в вашем прошлом, который и был причиной всех этих негативных реакций. Для этого я использую различные методы психотерапии, а не одно лишь КПТ- Процессуально ориентированная терапия, эмоционально образная, ИНП Ковалева, трансовые, телесные техники, также иногда рекомендую пройти курс холотропного дыхания или ребефинга. Такая комплексная терапия всегда дает хороший результат.

psychology-ua.livejournal.com

Методы терапии вегето-сосудистой дистонии и панических атак. Когнитивно поведенческая терапия при всд